빠르게 변화는 사회의 형성은 현대인들을 더욱 바쁘게 만드는 요소로 작용하고 있다. 이에 현대인들은 일상생활에서뿐만 아니라 직장 생활, 개인적 대인관계 형성, 가족관계 등 다양한 분야에서 스트레스를 받고 있다.
과도한 스트레스는 만병의 근원이 되므로 최소한 스트레스를 적게 받는 것이 좋다. 스트레스를 해소하기 위해서는 남는 시간을 활용해 자신이 좋아하는 취미활동을 하거나 여가를 즐기는 것이 좋다.
자신이 좋아하는 일을 하면 긴장감이 낮아지고 긍정적 에너지가 발생하므로 스트레스 해소에 긍정적 영향을 미친다. 아울러 충분한 숙면과 휴식을 취하는 것은 스트레스 호르몬인 코르티솔이 감소하는 데 도움을 주므로 스트레스 해소에 긍정적 영향을 미치는 활동이라고 볼 수 있다.
만약 숙면과 휴식, 여가 활동을 즐기는 것이 어렵다면 규칙적으로 빠른 속도의 걷기나 유산소 운동하며 스트레스를 해소할 수 있다. 유산소 운동은 세로토닌을 증가하여 스트레스를 해소하는 데 많은 도움을 주므로 위 두 가지 방법이 ...
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