건강행동은 건강을 향상 또는 유지시키기 위하여 하는 행동으로서 이러한 건강행동은 좋은 건강 습관을 유지하고 좋지 않은 건강습관을 변화시키는 것을 통해 만들어갈 수 있지만 그 과정에는 다양한 장애물이 따른다. 그러한 장애물에는 다양한 것이 있지만 그중에서 나 자신의 건강행동을 시도한 경우에 부딪히게 되었던 장애물과 그에 대한 극복 과정은 다음과 같다. 1) 비만 탈출을 위한 요가 시작과 장애물 8년 전 결혼을 하고 그 이듬해 첫째를 출산하게 된 나는 한동안 육아 스트레스로 인하여 군것질 횟수가 늘어나게 되고 그로 인해 비만 판정을 받게 되었다.
출산 이전에는 특별한 운동 없이도 적정 몸무게를 유지했던 터라 한 번도 비만 판정을 받아보지 못했던 나는 개인적으로 적잖이 충격을 받아서 2년 전 다이어트를 결심하고 규칙적인 운동을 시작하였다. 운동 종목으로 요가를 선택한 나는 건강행동 측면에서 주 3회 나가는 요가 운동이 나 자신에게 잘 맞는 듯하였지만 운동을 시작한 후 3개월 동안은 아직 ...
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원문링크 : 여러분의 경험을 떠올리며 스스로 건강행동을 하려고 하였으나, 어떠한 장애물에 부딪치게 되었는지, 그리고 그 장애물을 어떻게 극복하였는지 알아보자.