스트레스(Stress)란 정신적 또는 신체적 긴장감과 불안함, 불편한 감정과 느낌 등을 가리키는데 주로 이러한 불안과 초조함을 초래하는 부정적인 상황에 맞닥뜨릴 경우에 인간은 그러한 상황에 대하여 스트레스를 느끼게 된다. 예컨대 학생의 경우에는 학업이 일종의 부담으로 작용하여 스트레스를 유발하게 되며, 스트레스가 과도할 경우에는 실제 신체적인 문제 - 두통 및 여러 신체 부위의 경직과 통증 등을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 여타 일상생활에서의 몰입과 행복감을 떨어뜨리기 때문에 효과적으로 스트레스를 해소하는 것이 중요하다.
본인의 경우에는 이러한 스트레스가 주로 초조함에서 오는 것이라고 판단하여, 주어진 시간 안에 해낼 수 있는 목표를 수립한 그 목표를 실제로 달성함으로써 해방감을 느끼고 스트레스를 해소하려 노력한다. 작고 하찮아 보이는 목표라 하더라도 매일매일의 일일 목표를 설정해 두면, 그 목표를 달성했다는 뿌듯함 덕분에 초조함이나 스트레스는 상대적으로 상쇄되는 것이다.
이는 이른...
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