신체활동은 인간의 모든 생애 주기에서 긍정적인 영향을 미치게 된다. 예를 들어 청소년기에는 신체활동을 통해 심혈관계 질환 발생 위험이 낮아질 수 있고 근육량을 증가시키게 되면서 기초대사량이 향상되어 체중이 쉽게 늘어나는 것이 예방된다.
이로 인해 비만 및 대사증후군 발생률을 낮출 수 있다. 또한 뼈 건강에 도움이 되며 연골 및 근육 발달로 인해 부상 위험도 감소시킨다.
신체활동은 정신적 건강에도 영향을 주는데 엔도르핀 발생에 도움이 되어 우울증 예방, 학업 스트레스 해소에 효과를 가진다. 또한 성인기에는 신체활동을 통해서 주요 사망원인 질환을 예방하고 개선할 수 있으며 노년기에는 질병을 예방하는 것뿐만 아니라 일상생활에서 활력이 증가하는 효과도 나타난다.
이처럼 신체활동은 남녀노소 누구에게나 일상생활에서 건강을 증진하는 것은 물론이고 활력을 불러일으키게 되면서 긍정적인 영향을 미치는 것을 알 수 있다. #신체활동이인간의일상생활에미치는영향 #신체활동의모든생애주기...
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#신체활동이인간의일상생활에미치는영향
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