본인은 평소 다른 사람들에게 나쁜 말을 하지 못하고 참고 넘어가는 경우가 많다. 그러다 보니 스트레스를 받아 소화 불량, 불면증 등의 문제가 발생하게 되었다.
그렇게 스트레스를 받아 소화 불량, 불면증 등의 문제가 발생하게 되었다. 그렇게 스트레스를 해소하기 위해서 여러 가지 방법을 해보고, 정신과 전문의가 추천하는 방법도 사용해 보았다.
전문의는 스트레스를 배출하기 위해서는 몸의 여러 가지 구명을 통해서 가능하다고 하였다. 처음에는 무슨 말인지 의아했지만, 말을 하거나 노래를 부르는 등을 의미하는 것이었다.
가장 일반적인 것은 다른 사람들과 대화를 나누는 것이다. 화가 치밀러 오르면 공원에 가서 고함을 지르는 것도 감당이 되지 않을 정도의 부정적인 에너지가 몸에서 느껴진다면 이를 발산하기 위하여 이러한 행동을 저지르게 된다는 것이다.
심한 스트레스로 인하여 몸과 마음의 손상으로부터 자신을 보호하고자 하는 무의식적인 응급조치라고 볼 수 있다고 한다. 또한, 너무 힘들 때는 눈물을 흘...
#스트레스해소방법
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