첫째, 역지사지의 자세를 갖는다. 상대를 존중하며 인정하고 나와 다른 사람이기 때문에 생각과 행동이 다른 것을 당연하게 받아들인다.
다른 사람의 일에 지나치게 관심을 갖지 않고, 타인과 나를 비교하지 않는다. 나를 있는 그대로의 나로 인정한다.
둘째, 긍정적으로 바라보기이다. 위약효과처럼 긍정적인 태도로 최선을 다할 때 최선의 결과를 얻을 수 있다.
내가 어떤 마음가짐을 갖는지에 따라 보이는 것도 다르다. 그리고 결과도 다르다.
셋째, 운동하기이다. 건디와 달리기, 자전거 타기와 같이 유산소 운동은 가벼운 우울 증상을 호전시킨다.
넷째, 명상이다. 판단 없이 순간에 집중해서 문제를 받아들이는 마음가짐을 갖도록 한다.
눈..........
스트레스를 받는 상황에는 자신이 사용하는 스트레스의 대처 방법에는 무엇이 있는지 생각해 보고, 그 효과성에 대해 평가 및 토론해 봅시다.에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 스트레스를 받는 상황에는 자신이 사용하는 스트레스의 대처 방법에는 무엇이 있는지 생각해 보고, 그 효과성에 대해 평가 및 토론해 봅시다.