건강 / 의학 끼니의 반란이 말하는 간헐적 1일 1식 다이어트, 과연 괜찮은가? 나혼마 2018. 10. 29. 7:30 이웃추가 본문 기타 기능 1일 1식은 1일 1폭식을 부른다.
예전에 SBS에서 ‘끼니의 반란’이란 프로가 방영된 후, 1일 1식에 관한 사람들의 관심이 높아졌습니다. 방송 후 ‘1일 1식’이라는 책은 건강 분야 베스트셀러가 되었습니다.
저한테도 ‘선생님은 하루 3끼 규칙적으로 먹으라고 하셨는데, 1일 1식 하는 게 더 나을까요?’라는 문의가 많이 들어옵니다.
brookelark, 출처 Unsplash 1일 1식의 저자 ‘나구모 요시노리’박사는 “식사량을 40퍼센트 줄이면 수명이 1.5배 늘어나며, 식사량을 줄인 동물은 훨씬 더 생기가 넘쳤고, 털에 윤기가 흘렀고, 외관이 젊고 아름다워지는데, 이것은 기아 상태일 때만 발현되는 시르투인(sirtuin) 유전자 덕분이다.”라고 주장합니다. 저는 ‘인간이 배고픔을 느낄 때, 시르투인 유전자가 체내의 유전자를 순식간에 ...
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