넓이별 그립 명칭 바(Bar)를 잡는 손의 넓이와 모양에 따른 명칭 웨이트 트레이닝 시 바를 잡는 넓이 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 실시 하는 중에 여러 형태로 바(Bar)를 잡는 경우가 생기게 됩니다. 즉, 운동 자세에 따라서 바(Bar)를 잡는 손의 넓이가 달라지게 되는데, 그에 따른 명칭을 알아보겠습니다.
A : Narrow grip (내로우 그립) : 어깨너비보다 조금 좁게 바를 잡는 방식으로서 업라이트 로우나 라잉 트라이셉 익스텐션 바벨과 등과 같은 어깨 운동 또는 삼두근 운동 자세에서 사용됩니다. B : Standard grip (스탠다드 그립) : 어깨너비 정도로 편하게 바를 잡는 방식으로서 팔 운동을 하거나 삼두근 운동 등을 할 때...
예를들면 스탠딩 컬 바벨이나 트라이셉 프레스 다운 케이블과 같은 동작에 적용한다고 할 수 있습니다. C : Wide grip (와이드 그립) : 어깨보다 넓게 바를 잡는 방식으로 등 운동 중 풀업 동작이나 랫 풀 다운 운동 시 적용하...
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