키 크는데 도움 되는 음식 종류와 섭취 요령


키 크는데 도움 되는 음식 종류와 섭취 요령

건강 / 의학 키 크는데 도움 되는 음식 종류와 섭취 요령 나혼마 2019. 8. 5. 7:50 이웃추가 본문 기타 기능 청소년기 키 크는 데 도움 되는 음식 종류 키를 크게 하는데 도움이 되는 음식을 자주 섭취함으로써 청소년의 성장 발육에 도움이 될 수 있도록 권장하는 방법은 다음과 같습니다. 먼저 음식의 종류를 보면...

cattalin, 출처 Pixabay 01. 단백질 식품(성장호르몬 촉진) : 지방을 제거한 살코기, 생선류(정어리), 두부, 콩, 닭고기 등 / 02.

칼슘 식품(뼈 형성) : 우유, 두유, 치즈, 요구르트, 멸치, 사골, 미역, 해조류(칼슘 섭취를 돕는 음식 : 매실) 등 / 03. 식이섬유 : 잡곡류, 해조류, 과일류, 야채류(시금치, 당근) 등 / 04.

비타민(영양분 흡수에 도움) : 야채류, 김, 미역, 다시마, 버섯, 김, 과일류(감귤, 감, 포도, 레몬, 오렌지, 키위) 등 rawpixel, 출처 Pixabay 청소년기 키 크는 데 도움 되는 ...



원문링크 : 키 크는데 도움 되는 음식 종류와 섭취 요령