건강 / 의학 비만체질이 아닌, 마른 체질은 유산소운동 안 해도 되나요? 나혼마 2018. 2. 8. 7:00 이웃추가 본문 기타 기능 과체중 vs 저체중 빼빼한데, 유산소 운동이 필요할까요?
aquachara, 출처 Unsplash 유산소운동은 지방을 에너지원으로 하는 운동이기 때문에 체지방을 연소시켜 몸에 축적되어있는 체지방량을 줄이는 효과적인 운동이라는 것에 대해서는 잘 알고 있을 거라 봅니다. 앞서 한 이야기를 자세히 생각해보면, 비만체질의 사람은 유산소운동이 필요하고 마른 체질의 사람은 유산소운동이 필요 없다고 말하는 것은 잘못 알고 있다는 말입니다.
다시 말해서 빼빼하게 마른 체질의 사람은 지방이 없을 거라고 생각하시나요? 정답은 "아닙니다."
입니다. 즉, 빼빼 마른 사람의 경우 근육량이 없어서 마르게 보이기도 하지만, 몸을 형성하고 있는 살의 두께 자체는 지방으로 구성되어있을 수 있기 때문에 유산소운동은 필요하다고 할 수 있는 것입니다.
그러니까 과체중 또는 비만체질 ...
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