건강 / 의학 다이어트 음식 중 탄수화물의 역할과 권장 섭취량 나혼마 2018. 4. 13. 7:10 이웃추가 본문 기타 기능 탄수화물의 역할 탄수화물은 우리 몸을 구성하는 근육에 연료를 제공해 주는 역할과 몸을 단단하고 견고하게 만드는 역할을 하는 중요한 영양소 중 하나입니다. 이러한 중요한 성분 중에 하나인 탄수화물의 섭취량이 만약...
부족하게 될 경우, 근육과 간에 저장되어 있는 글리코겐이라는 성분과 혈당이 떨어지게 된다는 사실을 알고 계시나요? 엥~ Arcaion, 출처 Pixabay 탄수화물과 공복 운동 우리 몸의 혈당은 뇌와 신경의 에너지원으로서 부족하게 될 경우, 정신이 혼미해지거나 또는 의식이 흐려지고 집중력이 떨어지게 되는 현상이 일어납니다.
이러한 증상을 경험해보신 분들이 있을지 모르겠지만, 예를 들어 설명드리자면 다음의 경우와 같습니다. 잠을 자고 아침에 일어나서 다이어트때문에 공복 운동을 열심히 하는 분들이 많이 있습니다.
이때, 배고픔을 느끼면서 운동을 하...
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