건강 / 의학 운동을 하는 중간에 휴식을 해야하는 이유 나혼마 2018. 3. 19. 7:00 이웃추가 본문 기타 기능 격렬한 운동 중간에 잠깐의 휴식을 취하는 이유 jacalynbeales, 출처 Unsplash 웨이트 트레이닝 같은 격렬한 운동을 할때 쉬는 짧은 시간이 없다면, 그것은 마라톤을 하는 것과 같은 것인데, 그렇게 할 경우 사람들은 운동을 목표만큼 하지 못하고 포기 또는 쓰러질 것이기때문입니다. 에너지 단위인 ATP가 우리 몸에서 만들어진 후 가수분해를 통해 다량의 에너지를 방출하게 됩니다.
이는 인체가 움직이는 활동에 사용되게 되는데, 이것이 고갈되게되면 우리 몸은 운동이 아니라 몸을 움직일 수 어렵게 됩니다. jtownsend22, 출처 Unsplash 그래서 무거운 중량으로 운동을 하게 되는 웨이트 트레이닝 같은 경우, 우리 몸에서 만들어지 ATP 에너지를 사용하기때문에 ATP 에너지가 줄어들게 되며, 줄어들기 시작하게 되면 잠깐동안이라도 휴식을 취해서 새롭게...
원문링크 : 운동을 하는 중간에 휴식을 해야하는 이유
