건강 / 의학 건강 또는 다이어트 성공을 위해서 잠자기 전 음식 고르는 방법 나혼마 2018. 2. 1. 7:00 이웃추가 본문 기타 기능 잠자기 전 음식 섭취 시 유의 점 brookelark, 출처 Unsplash 사람의 몸은 대체로 휴식을 할 때에 성장과 발달을 하게 되는데, 가장 큰 휴식은 잠을 자는 것입니다. 그래서 잠을 자기 전의 영양섭취는 성장 발달의 핵심일 수 있습니다.
그렇다면 잠자리 들기 전에 먹는 음식 중 살이 찌는... 즉 지방이 많아지게 되는 음식을 피해서 섭취해야겠다는 생각은 기본적으로 가지도록 하는 것이 당연히 좋습니다.
RitaE, 출처 Pixabay 저열량 조건을 만족하면서 성장 영양을 가진 음식 섭취 그래서 열량이 적고 근육 발달에 용이한 영양소 섭취를 권장합니다. 다시말해서 단백질이 이 조건에 속하는데, 삶은 달걀의 흰자를 비롯한 두부, 두유 등이 있을 수 있습니다.
그 외 많이 알려진 음식들은 잘 아실 거라 봅니다. 많은 양의 단백질이라기보다는 ...
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