건강 / 의학 웨이트 트레이닝 운동 전 워밍업과 스트레칭해야 하는 이유 나혼마 2017. 12. 26. 7:10 이웃추가 본문 기타 기능 온몸이 뻑쩍지근할 때, 워밍업 하면 되나요? RyanMcGuire, 출처 Pixabay 스트레칭 > 워밍업 > 웨이트 트레이닝 / 웨이트 트레이닝을 위한 준비 운동이라고 하는 워밍업(Warming-up) 보다 먼저, 충분한 스트레칭을 통하여 몸 전체 근육의 움직임들을 활발하게 하고 미연의 사고에 대비하는 센스가 필요.
그 다음이 워밍업입니다. jp_photography, 출처 Unsplash 준비운동_워밍업(Warming-up)을 실시 웨이트 트레이닝(Weight Training)을 실시하기 전에 준비 운동이라고 하는 워밍업(Warming-up)은 꼭 해야 한다고 말해도 과언이 아니라는 사실.
워밍업은 웨이트 트레이닝을 본격적으로 하기 전에 준비 삼아 미리 하는 작은 노력의 반복 운동이라는 개념이라 보면 됩니다. 그러한 워밍업을 하는 것에 대한...
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