안녕하세요 여러분~ 아침에 기상 직후 마시는 물은 여러 가지 건강 효과를 가져온다고 하네요. 헬스조선 사진 재인용 공복 상태에서 물을 마시면 다음과 같은 이점이 있습니다: 노폐물 배출 촉진: 기상 후 공복에 물을 마시면 혈액과 림프액의 양이 증가해, 밤새 쌓인 노폐물들이 배출됩니다.
또한 장운동이 촉진되어 배변 활동이 활발해지고, 장 건강에도 도움이 됩니다. 심혈관 질환 예방: 잠자는 동안 우리 몸은 땀과 호흡을 통해 최대 1리터의 수분을 잃게 됩니다.
이로 인해 혈액이 농축되고 점도가 높아져, 심근경색이나 뇌경색 등 심뇌혈관 질환의 위험이 커지죠. 아침에 물을 마시면 혈액의 점도를 낮춰 이 같은 질환을 예방할 수 있습니다.
식욕 조절 및 체중 관리: 물은 식사 전에 마시면 포만감을 주기 때문에 과식을 예방하는 데 효과적입니다. 또한 물을 소화하는 과정에서 열량이 소모되기 때문에 체중 조절에 도움이 됩니다.
미국 버지니아공대의 연구에 따르면, 식사 전 물을 두 컵 마신 사람들이 그렇...
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