안녕하세요 여러분~ 오늘은 근육과 혈압에 관해 포스팅을 써보기로 했어요. 혈압이 높아 고생하시는 분들!
유용한 정보가 많으니 다들 눈에 힘 팍! 뜨고 읽어주세요~:) 1.
근육량(ASM/weight)이란? ️️ 여러분, 근육량 하면 뭐가 떠오르시나요?
흔히 피트니스에서 얘기하는 '근육이 많다'고 할 때 그 근육이 바로 '골격근'이에요. 그런데 중요한 건 근육의 절대량이 아닌, 전체 체중에서 근육이 차지하는 비율이에요.
이를 ASM/weight라고 부르는데, 쉽게 말해 체중 대비 근육량이죠! 이 지표는 근육이 우리 건강에 얼마나 중요한 역할을 하는지 보여주는 핵심적인 요소랍니다.
근육량은 단순히 힘만 키워주는 게 아니에요. 몸의 대사 활동을 돕고, 혈액순환을 원활하게 해서 여러 질병을 예방하는 데도 아주 중요한 역할을 해요.
특히 고혈압과 같은 만성질환 예방에 매우 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 2.
근육량과 혈압의 상관관계 자, 이제 근육과 고혈압의 관계를 본격적으로 이야...
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원문링크 : 근육과 혈압의 상관관계?! 우리 열심히 운동 해야해요️️
