[습관-66] 새벽 일과, 폼 롤러

새벽 일과1. 이불 정리2.

명상 (변화에 따라 유연히)3. 차 마시기 (우엉차)4.

운동 (달리기, 폼 롤러)체중 76.6kg7대 잘 유지 중운동1. 스트레칭2.

달리기 1km3. 폼 롤러달리기를 살살하면담 걸린 게 풀릴 수도 있을 것 같아서밖에 나갔습니다.나가자마자 좀 뛰니비가 오더라고요.하늘이 제 목의 담을 풀어주실생각이 없으신가 봅니다.ㅠㅠ1km만 달리고 들어왔습니다.들어와서 폼 롤러로 계속풀어줬습니다.그래도 어제보다는 조금나은 것 같습니다.주말 내내 비가 온다고 하네요.달리기해야 하는데...아무튼 즐거운 주말입니다!

^^...

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