[습관-65] 새벽 일과, 폼 롤러

새벽 일과1. 이불 정리2.

명상 (초심 잊지 않기)3. 차 마시기 (릴랙스 허브티)4.

운동 (스트레칭, 폼롤러)체중 79.3kg7대 잘 유지 중운동1. 스트레칭2.

폼 롤러3. 마사지목과 어깨에 담이 걸려달리기나 근육 운동은 쉬었습니다.폼 롤러로 계속 풀어주고마사지도 했는데 안 되네요.파스까지 동원!!!

아! 제발 좀 풀려라~...

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