[습관-83] 새벽 일과, 운동

새벽 일과1. 이불 정리2.

명상 ( 완벽하지 않아도 돼)3. 차 마시기 (우엉차)4.

운동체중 79.8kg근육률 80.5% (전일대비 0.4% 감소)어제 단백질(치킨)을 보충했는데 왜 근육률은 감소했을까요?그건 바로...지방이 더 늘었기 때문이죠!!!

ㅋㅋㅋ근육률은 비율이라는 것에 주목해야 합니다.근육이 늘었을 수도 있지만지방이 더 많이 늘었다는 것입니다.뽀하하하하하하하하하~~~아오~ 오늘은 관리 좀 해야겠네요.내일 필라테스 선생님한테 또 욕먹겠어요!?^^;홈 트레이닝1.

스트레칭2. 푸시업3.

등, 어깨 (밴드)4. 폼 롤러오늘도 역시나 비가 와서 달리기는 못하고홈 트레이닝으로 했습니다.아내가 최근에 사은품으로 받은 쎄라밴드..........

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