[습관-58] 새벽 일과, 운동

새벽 일과1. 이불 정리2.

명상 ("아무거나"라고 하지 말기)3. 차 마시기 (릴랙스 허브차)4.

운동체중 79.4kg79대 잘 유지하고 있습니다.^^운동1.

스트레칭2. 달리기 33분3.

걷기 15분4. 철봉 매달리기5.

푸시업 40개아~ 세월이여~푸시업을 한 번에 30개 하기도 힘듭니다~ㅋㅋ하다가 힘들면 무릎 대고꾸역꾸역 2번에 나눠서 40개를겨우 했네요.너무 못 하는 거 아닌가?^^;네, 못 합니다.몸이 망가져서 어쩔 수 없습니다.밤에 10개 더 해서 50개 채워야겠습니다.다음 달 목표는 푸시업을넣어봐야겠네요~^^(다이어트는 필요 없고근육 운동!!!)...

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