[주말 PICK!] 활성산소 잡는 ‘이것’, 잘 챙기면 ‘암’도 예방한다

[주말 PICK!] 활성산소 잡는 ‘이것’, 잘 챙기면 ‘암’도 예방한다 입력 : 2025-01-04 08:00 수정 : 2025-01-04 08:00 [필수영양소 이것만은] (6) 강력한 항산화 작용 ‘비타민C’ 비타민C 풍부한 과일·채소, 암 예방 효과 고추·파프리카·키위·피망·오렌지 등에 많아 과일·채소 섭취만으로도 하루 권장섭취량 충족 영양제 선택은 순수 비타민C 함량 중요 40대 이후에는 신체가 필요한 영양소를 자체적으로 생산하는 능력이 저하된다. 20대부터 중년을 대비해 다양한 영양소를 균형 있게 섭취해야 하는 이유다.

특히 갱년기 이후에는 심장병과 뇌졸중 등 심혈관 질환을 비롯해 골다공증, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 성인병에 시달릴 가능성이 높아진다. 이에 국민건강보험공단이 권장하는 ‘40대 이후 반드시 섭취해야 할 필수 영양소 7가지’를 하나씩 소개하는 내용을 연재한다.

칼슘과 비타민D, 오메가-3 지방산, 코엔자임Q10, 콜라겐에 이어 여섯 번째로 다룰 영양소는 ‘비...

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