운동이 부족할 때 몸이 보내는 신호 입력2023.01.09. 오후 7:42 계단을 오를 때 과도하게 힘이 들면 가벼운 유산소 운동부터 시작해 기초체력을 올려야 한다.
[사진=게티이미지뱅크] 겨울에는 바깥 활동이 줄어들면서 전반적인 신체 활동이 감소하게 된다. 신체 활동이 줄어들수록 운동량은 늘어나야 하는데, 겨울에는 대부분이 운동도 기피하게 된다.
운동을 하면, 근력과 면역력을 올리고 스트레스를 해소하는데 큰 도움이 된다. 운동이 부족하면 우리 몸은 이상 증세가 나타나게 된다.
겨울철 운동이 부족할 때 나타나는, 몸이 보내는 뜻밖의 신호 4가지를 소개한다. 자꾸 뱃살이 늘어난다 단순히 몸무게만으로는 몸 상태를 평가할 수 없지만, 뱃살이 늘어나면 몸 상태가 정상이 아니라는 것을 의미한다.
과도한 뱃살은 대개 복부비만과 연관성이 있다. 이런 상태는 심장, 콩팥, 간, 소화기관, 췌장 건강에 악영향을 미친다.
허리둘레가 남성의 경우 40인치, 여성은 35인치를 넘으면 건강에 적신호가 켜...
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