인천 논현동pt 조은운동 여자 하체운동 루틴 배워보았어요

안녕하세요~ 오늘은 오랜만에 찾아온 운동 기록 포스팅입니다. 저는 인천 논현동 pt 숍인 조은 운동에서 꾸준히 운동을 배우고 있어요.

요즘은 잠깐 쉬고 있긴 하지만..!! 그동안 배웠던 운동 리마인드 겸 잊지 않기 위해 인천 논현동pt 숍인 조은 운동에서 배운 여자 하체운동 루틴을 소개해 드리려고 합니다. 1.

오늘의 포스팅 저는 정말 튼실한 하체의 소유자예요. 그래서 하체 운동하는 거 사실 많이 싫어했답니다.

하지만 여자 하체운동 공부하다 보니.. 단단한 허벅지의 정체가 근육이 아니라..

지방일 수 있단 사실을 안 뒤부터 열심히 하체 운동을 시작했어요. 근육이라 믿었던 친구들이 단단해진 지방이었다니 정말 충격이었답니다. 2.

하체 운동의 필요성 일단 하체 운동하면 많이 아프고 힘들단 단점도 있는 반면 지방을 더 많이 연소 시킬 수 있단 큰 장점이 있죠. 하체에는 큰 근육이라고 하는 허벅지 대퇴사두근과 엉덩이 둔근 같은 큰 근육들이 있답니다.

대근육을 사용하는 운동들은 더 많은 에너...