다이어트 오트밀 종류 - 스틸컷 오트밀, 롤드 오트밀 다이어트 오트밀 추천

안녕하세요~ 그동안 제가 정말 다양한 다이어트 오트밀 레시피를 소개해 드렸는데요 혹시 오트밀에도 다양한 종류가 있다는 사실 알고 계셨나요?? 오늘은 오트밀의 정의와 어떤 종류가 있는지 설명드리고 다이어트에 가장 적합한 종류는 무엇인지까지 추천드리려고 합니다. 1.

오트밀 정의 우선 오트밀이란? 귀리의 겉겨를 벗기고 가공한 음식을 의미합니다.

각기 다른 가공 방식에 따라 영양 성분, 식감, 조리시간이 달라진다는 특징이 있어요. 보통 100g 당 약 360kcal로 다이어트 식재료로 사랑받는 친구죠.

오늘 저는 대표적인 4가지 종류를 소개해 드리려고 합니다. 롤드 오트밀 (Rolled Oats) 스틸컷 오트밀 (Steal-Cut Oats) 인스턴트 오트 (Instant Oats) 퀵 오트 (Quick Oats) 그러면 종류 소개 한 번 보실까요?

2. 롤드 오트밀 롤드 오트는 가장 일반적인 오트예요.

귀리를 찐 다음 납작하게 눌러 만든 형태로, 조리시간이 적당하고 다양한 요리에 많이 사...