문정바른한의원 이현호 원장입니다. 팔뚝 근육과 전완근은 손과 팔의 움직임을 조절하고, 물건을 잡거나 들어 올리는 등 다양한 활동에서 중요한 역할을 합니다.
특히 그립 강도와 팔의 안정성을 높이는 데 핵심적인 역할을 하는 전완근은 일상생활은 물론, 웨이트 트레이닝과 같은 운동에서도 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 팔뚝 근육과 전완근의 구조와 기능, 그립 강도와 팔 안정성을 강화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1.
팔뚝 근육과 전완근의 해부학적 구조 전완근은 팔꿈치 아래에서 손목까지 이어지는 근육들로 구성되어 있으며, 이들은 주로 굴곡근과 신전근으로 나뉩니다. 팔뚝 근육은 이 두 그룹이 협력하여 손목과 손가락의 움직임을 조절합니다.
가. 전완굴곡근(Flexor Group) 전완굴곡근은 손목과 손가락을 굽히는 역할을 합니다.
주로 전완의 안쪽(바닥면)에 위치하며, 다음과 같은 주요 근육으로 구성됩니다: 요측수근굴근(Flexor Carpi Radialis): 손목을 굽히고, 손을 안쪽으로...
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