베개는 낮을수록 좋다? 낮은 베개가 목에 좋다는 말 들어보셨을 겁니다.
하지만 절대적으로 몸에 좋은건 없습니다. 예를 들어 걷기 운동이 좋다고 하지만 퇴행성 요추를 가진 분들이 오래 걸으면 다리저림이 생기듯이, 좋다고 알려진 건강상식들이 실제로는 주의해야 할 단점을 가지고 있기도하며 심지어 건강을 더 악화 시킬 수도 있습니다.
베개가 낮으면 목이 젖혀진다 베개가 낮으면 뒤통수가 바닥에 가까워지게되고 경추는 뒤로 젖혀지는 신전상태가 됩니다. 이러한 신전 상태로 수면 시간인 6시간에서 8시간을 유지하게 되면 경추 후관절에 과도한 압박 자극이 들어가게 되고, 디스크 환자의 경우는 자는 내내 신경자극이 발생해서 저림이 심해질 수 있습니다.
높은베개가 답일까? 그건 아닙니다.
과도하게 높은 베개는 피하는게 맞습니다. 목이 젖혀진 자세가 경추 후관절 압박을 유발하고 돌출된 디스크의 신경자극을 더 강화하는 방향이라면, 과하게 높은 베개는 경추 후관절이 지나치게 벌어지게되어 주변 인대에 무리를 주...
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