필라테스 & 계단 오르기 다이어트 운동 효과

oulashin, 출처 Unsplash 본격적인 여름이 오면서 다이어트를 해야하는데 나의 식탐은 왜 사그라들지가 않는 것인지. 그렇다면 운동량을 더 늘려야겠다!

여름엔 땀을 많이 흘리기에 다이어트 하기에도 더 좋은 계절이다. 조금만 더 움직여도 칼로리 소모가 다른계절에 비해 많아지므로 부지런히 움직이자!!

ashley_hayes, 출처 Unsplash 나는 정말 먹는걸 사랑하고 군것질을 매일 하는 편이다. 그래도 필라테스를 꾸준히 해온 덕에 나이가 들면 자연스레 감소되는 근육량도 잘 유지하고 있으며 먹고싶은것도 마음껏 먹으며 나름 멀쩡한ㅋ 몸을 유지하며 살고있다.

물론 군것질을 안했다면... 아하하하 필라테스를 할 때는 호흡이 굉장히 중요한데 생각보다 호흡을 유지하며 운동을 하기가 쉽지 않다.

필라테스를 굉장히 우아하고 정적인 운동으로 생각하는 사람들이 종종 있던데 절대로 그렇지 않다. 유산소와 무산소가 결합되어 있는 전신운동으로 가끔은 숨이 턱까지 차올라 호흡이고 뭐고 그냥 헥...