애호박1개칼로리 애호박찜 구이 다이어트 반찬

만들기 쉬운데 칼로리도 너~무 낮아 다이어트 반찬으로 제격인 채소는? 바로 애호박 되겠습니다.

h's Recipe 210 애호박 찜 구이 | 애호박1개칼로리 다이어트 반찬 먼저 가장 궁금한 애호박 칼로리부터. 애호박은 100g당 약 15~20Kcal 정도로 애호박 무게는 200~300g사이.

따라서 애호박 1개 칼로리는 대략 30Kcal~60Kcal 사이랍니다. 낮은 칼로리 못지 않게 애호박은 하버드 대학 연구자료에서도 다이어트에 좋은 채소 1위로 뽑혔는데요.

영양정보를 보면 93%이상이 수분에 식이섬유도 풍부하기 때문! 애호박 찜 구이 다이어트 반찬 만들기 사실 애호박전을 엄청 좋아하는데 애호박 칼로리가 낮다고 해도 식단중이라 전은 좀 부담스러웠거든요.

애호박 쪄서 간장 찍어먹을까 하다가 촉촉하게 찐 애호박을 그대로 올리브오일 두른 팬에 가볍게 굽굽! 훠우 한 끗차이인데 존맛입니다 여기에 간장,들기름,고춧가루 등에 설탕대신 알룰로스를 사용한 간장양념장을 듬뿍 끼얹어 먹으니 신.세...

원문링크 : 애호박1개칼로리 애호박찜 구이 다이어트 반찬