미니 단호박 찌는법 전자레인지 찜기 비교 밤호박 단호박찜 칼로리

전자레인지 VS 찜기 단호박 찌는 법 7월 중순,그러니까 딱 요즘이 제철인 단호박 = 밤호박은 쪄먹기만해도 별미! 전자레인지,찜기로 다 쪄본 결론과 단호박 칼로리,효능까지 총정리.

단호박 칼로리 다이어트에 도움될까? 영문명이 SweetPumpkin인 단호박은 밤처럼 달고 맛있다해서 밤호박으로도 불리는데요.

속살은 물론 껍질에 영양성분이 더 많고 씨앗에도 마그네슘이 풍부해 버릴 것 하나 없는 슈퍼푸드 중 하나. 풍부한 항산화 성분이 노화 예방을 돕고 수용성 섬유질 펙틴이 풍부한데다 열량도 낮은 편이라 다이어트에도 굿.

찐 단호박 칼로리는 100g당 60Kcal 정도로 미니 단호박이 400g~600g 사이니 한 통 다 먹어도 칼로리 걱정 없쥬? 미니 단호박 찌는법 시간 전자레인지 VS 찜기 전자레인지,찜기로 각각 쪄보려고 미니 단호박 2개를 준비했어요.

각 중량은 400g정도로 일반 단호박은 1kg이상이 대부분. 여기에 단호박찜은 껍질째 먹기 때문에 꼼꼼한 세척을 위해 베이킹소다 1큰술...