안녕하세요! 괜찮아요한의원 패턴다이어트 클리닉입니다.
새해가 다가오면 이런저런 계획들을 세우게 되죠. 그중에서도 다이어트는 매년 빠지지 않는 계획 중 하나일 거예요.
특히, "이번에는 운동 열심히 해서 꼭 살 빼야지!"라는 다짐 많이 하시죠?
그런데 운동은 정말 체중 감량에 얼마나 효과가 있을까요? 이미 다짐을 하신 분들에게는 조금 힘이 빠지는 이야기일 수도 있겠네요.
하지만 효율적인 방법을 찾기위해서는 한 번 짚고 넘어가야 하는 내용이에요. 많은 분들이 "운동하면 칼로리가 많이 소모돼서 살이 빠질 거야!"
라고 기대하지만, 현실은 생각보다 녹록지 않을 수 있습니다. 왜 그럴까요?
오늘은 과학적인 데이터를 바탕으로 운동과 체중 감량의 진실을 함께 살펴보겠습니다. 엥?
운동 = 체중 감량? 운동은 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만, 무조건적인 해결책은 아닙니다.
운동으로 칼로리를 소모한다고 해서 그만큼 체중이 줄어드는 것은 아니기 때문입니다. 한 연구에 따르면, 우리 몸은 '대사적응(M...
#다이어트운동
원문링크 : 2025년 다이어트를 위한 운동 계획?!
