안녕하세요 괜찮아요한의원 패턴다이어트 클리닉입니다. 다이어트를 조금씩이라도 시도하시고 실패(?)
하셨던 분들은 애킨스, 존, 웨이트 워처스, 오니시 같은 유명 다이어트 방법들을 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 이들은 각각 저탄수화물, 영양 균형, 칼로리 제한, 저지방 식단을 기반으로 합니다.
그러나 아시다시피, 또 시도해보신 것처럼 실제로 이런 다이어트를 오래 유지하는 사람은 극소수지요. 도대체 무엇이 문제일까요?
앳킨스, 오니쉬, 웨이트 와쳐스, 존 다이어트 비교 무작위 시험 연구 논문 Comparison of the Atkins, Ornish, Weight Watchers, and Zone Diets for Weight Loss and Heart Disease Risk Reduction. A randomized Trial.
논문에서 제시된 4가지 다이어트 방법 연구에서는 4가지 인기 있는 다이어트 방법(애킨스, 존, 웨이트 워처스, 오니시)을 비교했습니다. 4가지 다이어트 방법은 각...
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