갓생사는 엄마, 함께 하는 2주 마무리. 지난주만 해도 공복 유산소 30분 덕분에 체중과 체지방에 변화가 있었다.
그런데, 이번 주에 들어서면서 피곤하고 힘들다는 이유로 먹는 걸 조절하지 못했더니 체중은 다시 늘어나버렸다. 지난주 보다 나아진 성과를 보이겠다는 다짐은 실패c 기분전환을 먹는 것으로 푸는 걸 고치고 건강하게 잘 먹는 것에 좀 더 노력해야겠다.
비염이 심해져 잠을 더 보충했던 목요일을 제외하고는 공복 유산소 30분 줄넘기를 모두 해냈네? 운동을 거의 못했다고 생각했는데 아니었다.
운동 하루 빼먹고 잘 해낸 나에게 셀프 칭찬 :-) 아침 시작은 유산균, 홍삼 스틱. 나를 챙기는데 큰 목적으로 둔 새벽 기상인 만큼 나의 갓생을 위해 건강도 챙기는 습관을 만들어보았다. 2주 꾸준히 챙겨 먹으니, 자연스럽게 아침에 눈을 뜨면 공복에 물 한 잔 마시고 유산균과 홍삼 스틱을 챙겨 먹고 운동을 하게 된다.
SNS 덕분에 만난 사람들. 보다 깊게 마주하진 못했지만, SNS 덕분에 함께...
#공복유산소운동30분
#기록
#미라클모닝
#일기
#자기개발
원문링크 : 미라클 모닝, 기록이 어렵네요. 길게 멀리 보는 연습 - (8/29~9/2)
