뇌 건강 지키는 생활습관 8


뇌 건강 지키는 생활습관 8

[뇌 건강 지키는 생활습관 8가지] 1. 규칙적인 운동은 기억 능력을 향상시킨다. 2.

뇌 전체의 고른 발달을 위해 지적 자극을 주는 다양한 취미 생활을 한다. 3. 전문적인 분야에 관심을 갖고 공부하거나 책을 읽는다. 4.

신문이나 텔레비전 등을 통해 세상일에 관심을 갖는다. 5. 바둑, 장기, 화투를 즐긴다. 6.

뇌에 산소와 영양분을 원활히 공급하기 위하여 술, 담배를 억제한다. 7. 수면과 운동을 충분히 하고, 신선한 과일과 채소를 많이 먹는다. 8.

필요할 때마다 메모하여 기록을 남기는 방법도 좋다....

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