여름은 다양한 제철 과일이 시장에 나오는 시기입니다. 이 과일들은 맛뿐만 아니라 다양한 건강상의 도움이 됩니다.
여름에 제철을 맞는 10가지 과일과 그 효능 1 [수박] 수박은 무더운 여름에 특히 인기 있는 과일로, 달콤하고 수분이 많아 갈증 해소에 좋습니다. 수박의 효능은 다음과 같습니다. 1.
수분 공급 수박은 약 90%가 수분으로 구성되어 있어 탈수 방지에 도움을 줍니다. 2. 소화 개선 수박은 섬유질이 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 3.
항산화 효과 수박은 리코펜과 비타민 C와 같은 강력한 항산화제를 함유하고 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 4. 심혈관 건강 증진 수박에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 주며, 리코펜은 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 5.
근육통 완화 수박에 함유된 아미노산인 시트룰린은 운동 후 근육통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 6. 체중 관리 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로...
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