"케일의 효능" 케일은 비타민 A, C, K를 비롯해 철분, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 여러 가지 기능을 지원하며, 아래와 같은 효능을 제공합니다. 1.
면역력 강화 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기 및 감염으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 2. 뼈 건강 개선 비타민 K와 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방하는 데 기여합니다. 3.
시력 보호 비타민 A와 루테인은 눈 건강을 유지하고 시력 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 4. 소화 기능 개선 다량의 섬유질이 포함되어 있어 소화 기능을 촉진하고 변비를 예방합니다. 5.
심장 건강 증진 케일에 들어있는 항산화제와 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. "케일 쥬스 레시피" 재료 - 케일 5~6장 - 사과 1개 - 오이 1/2개 - 레몬 1/2개 - 생강 작은 조각 만드는 방법 1.
케일은 잎을 뜯어 깨끗이 세척합니...
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