2023.11.13 월요일 이상하리만치 피곤함이 몰려오는날은 하체운동이 예정된 공포의 날이다. 레그데이 좋아할수도 있는 운동이지만 나는 조금씩 좋아지고 있음에 만족도를 느낌과 동시에 가냘픈 내 다리에 불만족도 큰 부위의 운동이라 굉장히 열심히는 해보지만서도 하기싫은건 어쩔수가 없다.
쏟아지는 하품을 카페인으로 가리며 매일같이 하체운동을 돌입했으나 오늘은 적당히 하고싶단 생각도 약간 들어서일까 프로틴 한잔과 커피 없는 운동을 시작했다. 하체 운동 뉴텍 이너싸이 4세트 박재훈 선수가 하체운동시 제일 첫번째 운동으로 들고간다고 말이 나옴과 동시에 많은 남자들을 매료시킨 운동을 제일 처음에 나도 비치시키며 운동중이다.
뉴텍 레그 익스텐션 4세트 레그 익스텐션으로 대퇴직근을 자극해서 피로도를 쌓고 스쿼트를 넘어가면 대퇴직근을 잡아서 앉는 느낌을 굳이 가져갈 필요없이 대퇴사두중 외측광근에만 집중해도 잘 잡혀서 나는 좀 좋아하는 운동이다. 프리스쿼트 6세트 하체 운동을 진행하면 모두가 제일 즐겨...
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