[다이어트 D-19] 가슴운동+팔운동

2023.10.09 월요일 어제는 간월재를 다녀오며 근육에 대한 피로도를 풀어줬고 오늘은 사우나를 좀 하기위함도 있고 아침 일찍 운동하고픈 마음도 있어서 리치웰 휘트니스로 가게됐다. 어제 지쳐버린 홍시 어제는 간월재 다녀오고 아지트에 들러서 만찬 파티를 즐겨서 공복 운동을 하게됐다.

이른 아침의 헬스장은 항상 쾌적해서 좋다! 가슴 운동 덤벨 풀오버 2세트 뉴텍 플라이 3세트 벤치프레스 7세트 인클라인 덤벨 프레스 5세트 해머스트렝스 아이소 인클라인 프레스 3세트 뉴텍 플라이 1세트 해머스트렝스 체스트 프레스 3세트 팔 운동 Ez바 라잉 익스텐션 4세트 케이블 프레스 다운 + 케이블 로프 프레스 다운 4세트 (케이블 프레스 다운은 팔꿈치를 뒤로 빼면서 올리고 쭉 내밀고 반복) 투 암 스탠딩 덤벨 컬 2세트(저중량 고반복) 적정 정량 원 암 스탠딩 덤벨 컬 3세트 투 암 스탠딩 덤벨 컬 2세트 (다시 저중량 고반복) 이렇게 운동을 딱 끝내고 블로그 체험단으로 필라테스 체험을 해보게됐다!...