[다이어트 D-31] 하체운동

2023.09.27 수요일 안먹다가 기름진걸 과하게 먹어서인지 속이 좋지않아 새벽에 두번 뒤척이게 되었다. 하…진짜 체 통이고 뭐고 운 동하다 깔리는거 무섭다..

그래도 동 적 스트레칭 이나 조지고.. 하체운동으로 4행시나 지어보고c 하체 운동 뉴텍 레그 익스텐션 2세트 (고반복 선피로) 스쿼트 8세트 (무릎이 외전 되게금 노력하는데 고중량으로 넘어갈수록 자꾸 안으로 내전되는 습관이 있다고 해서 무릎을 어거지로 밖으로 내밀고 올라와보다 깔려도 보는 오늘자 스쿼트) 백키로 까지는 쏘 이지c 아스날 파워 레그프레스 5세트 덤벨 와이드 스쿼트 4세트 프라임 레그 익스텐션 2세트 (대퇴직근) 뉴텍 라잉 레그컬 3세트 를 끝내고 내 하체를 좋아지게 도와주고있는 파트너 종혁이형과 바디체크를 찰칵c 이 형 하체가 코뿔소 같아서 별명이 “라이노”c 그리고 진짜 간만에 집 앞에 GS25 편의점을 갔는데 친하게 안부를 매번 주고받던 편의점 아주머님이 “니 볼살이 왜 그렇게 빠졌냐 힘든일이 있었냐 살 ...