[다이어트 D-59] 하체운동

2023.08.30 수요일 먹방만 3시간 보다가 새벽 한시쯤 잠들고 깬 나는 새벽 5:55분임을 확인하고 에이씨..하고 다시 누우려는데 배고픔은 나를 자동 직립시켰고 나는 기계처럼 닭가슴살을 전자레인지에 넣고 백미 150그램을 펏다. 그렇게 먹고 뒹굴뒹굴 하다가 운동을 11시에 가자는 파트너 형의 기상멘트에 나는 또 밥을 먹을 시간임을 인지하고 오트밀 50그램과 닭젖 100그램 섭취후 홍삼 원액까지 발견해서 타마셨다.

Previous image Next image 그리고 추가적으로 너무 감사한 서비스를 받아 추가적 에너지를 얻음c 더 열심히 운동하라는 소리 감사합니다. 이렇게 에너지를 보충하고서 자신감 넘치게 하체운동을 돌입!

힙 어브덕션 이너싸이 3세트 박재훈 보디빌더가 하체 운동을 진행 할 때 웜업 운동으로 하는게 다 이유가 있겠지~ 하면서 하는 나 프리 스쿼트 5세트 아스날 핵 스쿼트 5세트 (마지막 드롭세트 쳤는데 진짜 디질번) 프라임 레그 익스텐션 4세트 뉴텍 라잉 레그컬 ...