# 20150329 : 두부 닭가슴살 유부초밥 두부는 살짝 데쳐서(1모 조금 안되는 양이예요~) 양파 1개 채썰기 + 쟁여두었던 닭가슴살 삶아서 찢고 다지기 시중에 사는 초밥 양념을 넣고 손으로 조물조물~ 하면 유부속 만들기 완료!! 칼로리가 걱정되면 유부를 살짝 데쳐도 되지만 너무 싱거워 지니까 국물을 쫘악!
쫘악! 짜주는 걸로 대체합니다.
겟잇뷰티에도 나와서 만들어 봤는데.... ^^ 밥을 안넣으니 상대적으로 칼로리는 낮아지고 포만감 갑이네요! 저는 생두부보다는 살짝 데친게 좋아요... ^^ 2-3분 살짝 데쳐서 물기를 좀 빼줍니다.
지난번에 먹고 남은거라 양은 얼마나 잘 되는지 몰겠어요. 눈대중으로 참고 하세요~ 곰돌이 다지기를 못 찾아서 -_ㅠ 칼로 그냥 채썰어서 다졌어요!
양파가 들어가는게 식감이 좋네요! 소스 모두 넣고 국물을 좀 짜네며 조물조물 버무려 줍니다.
유부는 살짝 데치거나 국물을 쫘~악! 빼줘야 겠죠...
ㅎㅎ 만들어 놓은 속을 유부에 채워줍니다... ...
원문링크 : # 20150329 : 두부 닭가슴살 유부초밥
