대전 서구 요가 필라테스 둔산동 로즈바디핏 체형교정 코어 근육 늘리기

대전 서구 요가 필라테스 둔산동 로즈바디핏 체형교정 코어 근육 늘리기 안녕하세요! 퐁퐁이에요~ 제가 요즘 지방흡입 후에 빡세게 다이어트 중이라 식단도 하고 저녁도 안먹고 하는데도 정체기인지 안먹어도 살이 진짜 안빠지더라구요..

다이어트와 함께 코어 근육 도 길러보고자 둔산동 필라테스 로즈바디핏 등록했어요! 필라테스 코어 근육 늘리기 도움되나?

저희 신랑도 그렇고 필라테스 운동량을 가볍게 보시는 분들 많으실텐데요~~~ 필라테스나 요가는 코어 근육 늘리기 에 굉장히 도움이 되는 운동이랍니다!! 코어 근육은 우리 몸의 중심을 이루는 복부, 등, 엉덩이, 골반 등에 위치한 근육을 말해요.

코어 근육은 몸의 안정성을 유지하고, 움직임을 조절하며, 부상을 예방하는 역할을 한답니다. 코어 근육은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요!!!

안정화 근육은 척추와 골반을 안정시키는 역할을 합니다. 횡격막, 복횡근, 다열근, 골반기저근 등이 여기에 속합니다.

움직임 근육은 몸을 움직이는 데 필요한 힘을 제공...