땀 흘리면 살빠질까? 체지방 빼는법(사우나땀 운동땀 비교)

사우나에서 흘리는 땀 vs. 운동해서 흘리는 땀 안녕하세요 백맨입니다.

오늘은 사우나에서 흘리는 땀과 운동해서 흘리는 땀을 비교해 보려고 합니다. 그리고 땀을 흘리면 체중 감량에 도움이 되는지도 알려드립니다.

사우나에서 찜질을 하면 몸이 가벼워지고 피로가 풀리는 느낌이 듭니다. 컨디션도 좋아지는 것 같죠.

사우나는 외부의 열로 인해 체온이 상승해서 수분이 배출됩니다. 하지만 운동을 해서 흘린 땀은 체내의 근육에서 열을 방출하여 체온이 올라가고 체내 수분이 배출된 것입니다.

즉, 사우나에서 흘리는 땀이든 유산소운동 혹은 근력운동을 해서 흘린 땀이든, 체온이 상승함에 따라 몸 밖으로 배츨되는 수분이라는 점은 같습니다. 하지만 사우나에서 찜질로 흘리는 땀은 지방을 감량시켜 주는 효과가 거의 없습니다.

대회를 준비하는 보디빌딩 선수들 역시 지방을 빼는 목적으로 수분을 빼는 게 아닙니다. 목표 체중을 맞추기 위해 수분을 빼기 때문에 살이 빠져 보이는 효과가 있을 수 있습니다.

결국 수분 배출...