머신(Weight Machine)은 체력 향상, 근육 발달, 신체 형태 조절 등의 목적으로 사용되는 운동 기구로, 중량 훈련을 효과적이고 안전하게 수행할 수 있도록 설계된 도구입니다. 머신은 사용자의 운동 경험 수준이나 목표에 따라 다양한 유형과 모델로 제공되며, 다양한 근육 그룹을 타겟으로 하는 운동을 할 수 있는 기능을 제공합니다.
머신은 크게 자유 중량 운동과 고정 중량 운동으로 구분할 수 있습니다. 자유 중량 운동은 바벨이나 덤벨과 같이 중량이 고정되어 있지 않고, 사용자가 중량을 직접 조절하면서 운동을 수행하는 방식을 말합니다.
고정 중량 운동은 머신의 중량이 미리 설정되어 있어 사용자가 운동 동작을 수행할 때 일정한 중량을 사용하는 방식입니다. 이러한 머신은 주로 케이블 머신, 스미스 머신, .....
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