라이트하지만 든든한 메뉴 방울토마토 계란볶음 토달볶 다이어트 계란 요리 오늘 저녁은 방울토마토 계란볶음 만들어 먹었어요 토마토와 계란 두가지 재료로 볶아 만든 중국식 음식인데 줄임말로 토달볶 이라고 한답니다 만드는 과정은 별거 없지만 비주얼은 먹음직스럽쥬? 시간없을 때 후다닥~ 만들 수 있는 초간단 맛있는 한끼^^ 방토 100g당(7~8개) 16Kcal로 칼로리는 무척 낮은데 맛은 물론 포만감까지 좋은 다이어트 계란 요리 랍니다 그럼 만들러가보실까요?
1. 세척 및 손질 제일 먼저 꼭지제거 후에 식초 1스푼 희석한 물에 문질러 씻어주세요 그리고 반으로 잘라줍니다 2.
부재료 준비 쪽파는 10cm 정도 총총 썰어준 다음 계란 2개를 젓가락으로 풀어줍니다 3. 버터 1티스푼 + 식용유 1스푼 달걀물 붓기 냄비에 열이 오르면 약불로 줄여서 휘저어주면 몽글몽글 부드럽게 익어요 스크램블 에그 만들기 해서 접시에 옮겨주고 팬은 키친타월로 닦아내요 4.
파기름 내기 올리브유 또는 식용유 2숟가락...
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