오트밀 맛있게 먹는법 속이 편한 오트밀참치죽 만들기 5분컷 전자레인지 요리 오늘은 간단 아침메뉴로 좋은 5분컷 전자레인지 요리 오트밀참치죽 만들기 소개해볼게요 당뇨에 좋은 음식 찾을 때 좋은 메뉴이기도 하지만 맛도 좋고 든든해서 굿!! 오트밀 맛있게 먹는법 찾으신다면 완전 강추해요 비주얼보면 엥?
싶을 수 있는데 막상 맛보면 신세계를 경험하실거예요 쌀로 만든 죽보다 훨씬 부드럽고 초간단하게 만들 수 있다는 사실! 평소 식단 조절을 해야되는데 탄수화물 대체식으로 맛있게 건강관리 해보세요 그럼 만들러 가보실까요?
1. 재료붓기 1인분 기준 오트밀 80g 물 200ml 캔참치 3스푼 내열용기에 모두 넣어주세요 전 참치 기름을 빼지않고 넣어줬는데 느끼한게 싫으시다면 빼줘도 돼요 2.
오트밀 전자레인지 요리 렌지에 넣고 2분씩 끊어서 두번 돌려줍니다 저는 총 4분 돌려줬어요 곧바로 꺼내서 수저로 휘휘 저어주면 오래 푹 끓여낸 것처럼 퍼져있는 모습이죠? 3.
밑간하기 그 위에 간장 0.5t 소...
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