아킬레스건 테이핑 발목 테이핑방법 발뒤꿈치 통증 아킬레스건염

아킬레스건테이핑 발바닥과 종아리 근육들을 이어주며 발목에 있는 크고 강한 힘줄인 아킬레스건! 1) 걸을 때 앞으로 나아갈 수 있도록 해주고 2) 서 있을 때, 앞으로 넘어지지 않도록 지탱해 주고 3) 발목을 아래로 떨어뜨림(족저굴곡) 의 기능을 하는 힘줄입니다.

아킬레스건 위치 · 과한 힘줄(건)의 사용 · 잘못된 걸음 자세 · 본인 발과 맞지 않는 신발 착용 등으로 건이 손상되어 염증이 발생되면 발뒤꿈치나 건 주변으로 통증이 나타날 수 있습니다. 걸을 때 아킬레스건에 통증이 있다면?!

건 손상으로 체중 지지가 힘들다면?! 테이핑을 통해서 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다 이번에는 아킬레스건 통증 예방과 부상 방지에 도움이 되는 테이핑 방법을 알려드리겠습니다.

*준비물* 테이핑 준비물 발뒤꿈치부터 종아리 2/3지점까지 테이프 길이를 재서 잘라주세요. 테이프 긴 거(35x5cm, 7칸) 3개 테이프 짧은 거(25x5cm, 5칸) 1개 (끝부분 둥글게 자르시면 잘 안 떨어져요!) ...

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