우리는 다이어트를 할 때 식이로 저염식을 챙겨 먹곤 합니다. 하지만!
다이어트 중에 라면 생각나는 날 있잖아요? 이때 라면을 싱겁게 먹는 것보다 제대로 끓여서 먹고 물을 많이 마시면 안 되는 걸까요?
물 많이 마시면 몸 안에서 나트륨이 중화되어 저염식으로 섭취할 때랑 라면+물 먹을 때랑 결국 나트륨 섭취량은 동일하지 않을까라는 생각. 다들 한 번쯤 해보지 않으신가요?
(저만 쓰레기인가요..?) 이 얘기는 틀린 얘기는 아닙니다!
저염식을 하는 근본적인 이유는 살이 찐 경우 혈압이 높은 경우가 많습니다. 짠 음식 먹으면 혈압이 올라가서 그것을 막기 위해 저염식을 추천하는 것입니다.
사실 저염식을 하게 되면 우리의 몸은 농도를 맞추려고 하기 때문에 소금기가 없으면 그만큼 몸에서 저절로 물도 빠져나갑니다. 그래서 저염식을 하면 일시적으로 살이 빠져 보이는 효과가 있지만 물을 마시면 도로 늘어나기 때문에 저염식을 하는 이유는 살이 빠지는 것보단 건강을 위해서 하는 것입니다.
그래서 결론이 뭐...
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