변비, 대장암, 노화 예방에 좋은 배추의 효능 / 배추 섭취 시 주의사항

사계절 내내 많이 먹는 음식 중 하나 바∼∼로 배추! 특히 우리나라에서 겨울엔 김장을 하기 때문에 배추김치로 많이 섭취하는 음식인데요!

배추는 밥, 국, 생채, 볶음, 전 등 다양한 요리에 활용되는 만능 재료입니다. 이렇게 다양한 음식으로도 먹을 수 있는 배추에는 어떤 효능이 있는지 궁금해서 한 번 알아보았습니다.

배추의 효능 1. 원활한 이뇨작용 배추에는 수분 함량이 약 95%로 높은 편입니다.

이는 원활한 이뇨 작용을 도와 소변을 통한 노폐물 배출을 도와줍니다. 2. 다이어트 음식 배추의 열량은 100g당 13Kcal입니다.

낮은 열량인 저지방 채소로 저지방 채소로 다이어트에 효과적인 음식입니다. 3. 변비와 대장암 예방 위에 적었듯이 배추는 낮은 열량인데다가 식이섬유 함유량이 많은 음식인데요.

식이섬유가 많으면 장의 활동을 촉진해 정장작용을 도와 변비와 대장암 예방에 효과적입니다. 정장작용이란?

대장 기관이 정상적으로 작용하는 것을 말하며 장 내 청결을 유지함과 동시에 장의 연...