어쩌다 다이어트 식단일기 / 간헐적단식 / 한 달 -4kg감량

안녕하세요 윌리입니다. 오늘은 간헐적 단식과 어쩌다 다이어트로 한 달만에 -4kg를 감량한 이야기를 해볼게요. 2022년 새해가 되자마자 간간히 있었던 위통증이 한 달 가량 이어지자 치료와 함께 간헐적 단식을 시작했고 지금까지 유지하고 있어요.

저의 간헐적단식 시간은 보통 16:8로, (+/- 1~2시간 차이가 있을 때도 있었어요) 하루 두 끼를 규칙적인 시간에 챙겨 먹으려고 노력했어요. #간헐적단식 #식욕감퇴 #다이어트 그런데 그러다 보니 그런지 어느 날부터 점점 입맛이 사라지더라고요...?

식욕감퇴... 전에도 입맛이 없었던 적은 있지만 그래도 금세 돌아왔는데 이번엔 불면증 때문인지 좀 오래가더라고요.

잠이 엉망이 되서 강제로 미라클 모닝도 하고 있고요..ㅎㅎㅎ 찬란했던 지난날 1 저는 운동은 꾸준히 하지만 식단은 하지 않는지라 몇 년동안 대체로 비슷한 체중과 체형을 유지하고 살았어요. 그리고 원래 밥, 면, 빵, 고기 등등 안 가리고 다 먹는데, 어느날 밥을 차려 놓고 음식을 ...