생밤 삶은밤 칼로리 밤 탄수화물 영양소등 알아보기!

평상시 밤을 좋아해서 밤이 있을때 쪄서 먹기도 하고, 빵에 밤이 들어있는 밤식빵을 사먹기도 하는데요. 추석 때는 정말 원 없이 많은 밤을 먹은거 같아요ㅎㅎ 포만감도 크더라고요.

그래서 밤 칼로리 와 밤 탄수화물, 밤 영양소는 어떻게 되는지 알아보았습니다^^ 밤은 단맛이 강하지만 지방 함량은 낮은 견과류라고 해요. 견과류과 인지 몰랐다는ㅎㅎ 밤 제철은 9월 ~ 12월이라고 하니 지금이 밤의 계절~ 가을 밤은 맛이 좋아 생밤 생율로 먹기도 한다고 하는데요.

식이섬유가 풍부해 소량으로도 배부른 느낌을 줘 과식을 예방한대요. 어쩐지 조그마한 밤을 먹었는데 왜 배가 부르지?

란 생각이 들었어요. 삶은밤 칼로리 삶거나 구우면 소화가 더 잘 되고 배변 활동에도 좋다고 합니다.

요리하는 방법에 따라 칼로리 차이도 나는데요. 삶은밤 칼로리등 알아보겠습니다.

(밤 100g 기준) 생밤 칼로리 162kcal 삶은밤 칼로리 136kcal 군밤 칼로리 200kcal 찐밤 칼로리 150kcal 밤1개 칼로리...